上海菁芜科技有限公司 在训练瑜伽时，好多东谈主会遭逢“瑜伽缝”过大的问题，也即是髋要害过度掀开，导致体魄不服衡，以致激励不适。这种情况常见于入门者，尤其是在训练如“蝴蝶式”或“莲模样”等开胯当作时。 “瑜伽缝”过大不仅影响身形好意思不雅，还可能对髋要害、膝盖和腰部变成压力，恒久下来可能导致难熬或损害。因此，调理姿势是关键。 最初，要坚韧到每个东谈主的柔韧性不同，无谓盲目追求当作幅度。不错通过热身和拉伸渐渐陶冶柔韧性，避将就应用劲。其次，在训练时保合手中枢收紧，匡助流露体魄，减少无谓要的逗留。同